PROGRAMA DE PRÁTICAS DÍARIAS
(07 e 08 - 10 e 11 de novembro)
Todas as atividades matinais são ao ar livre.
Todos os exercícios de exposição ao frescor são opcionais.
As atividades no final da tarde e da noite acontecem na sala de yoga.
CEDO DE MANHÃ – TUMMO TROPICAL
Meditação ao ar livre - Respiração - Pranayamas
Com menos roupa possível, sentado em numa posição corrigida, em abertura, respirando profunda e calmamente, impregnando-se das energias do sol nascendo, incorporando seu calor, confundindo-se com os elementos naturais para (re)encontrar a paz e a força que, na realidade, já estão dentro de nós.
CAFE DA MANHÃ
TEMPO LIVRE
CAMINHADA NA FLORESTA
- A caminhada: é um contato real com a natureza, aproveitando as dificuldades que ela nos oferece, entrando em comunhão com os elementos ali encontrados (como por exemplo a chuva, a neblina, o calor), sempre com tranquilidade, sem jamais instalar um clima de competição ou de comparação, mas sim em confraternização e solidariedade.
O sucesso de um é uma vitória para todos.
- Banho nas cachoeiras (Tummo Tropical)
Não é para se jogar na água; não se precipitar. Tem que entrar na água tranquilamente, mas sem hesitar e com determinação. Depois ficar parado, água até os ombros, respirando calmamente. A pessoa fica atenta, sentindo a relação entre seu corpo e a natureza... É uma prática meditativa, em comunhão com a natureza e o elemento aquático.
ALMOÇO
Buffet Lacto vegetariano com opções veganas
DE TARDE
TEMPO LIVRE
YOGA NA SALA – YOGA DA ÍNDIA, DO EGITO E DO TIBETE
Satsang (conscientizações)
Asanas (posturas)
Yoga Nidra (só no último dia)
JANTAR
APÓS O JANTAR – BHAKTI YOGA
Meditação, canto, dança…
