PROGRAMA DE PRÁTICAS DIÁRIAS
(nos dias 24, 25, 27 e 28 de outubro)
Todas as atividades matinais são ao ar livre.
As atividades no final da tarde e da noite acontecem na sala de yoga.
CEDO DE MANHÃ
Meditação ao ar livre - Respiração - Pranayamas
Sentado numa posição ereta, em abertura, respirando profunda e calmamente, impregnando-se das energias do sol nascente, incorporando seu calor, confundindo-se com os elementos naturais para (re)encontrar a paz e a força que, na realidade, já estão dentro de nós.
CAFE DA MANHÃ
TEMPO LIVRE
CAMINHADA NA FLORESTA
- Caminhada:
Contato real com a natureza, aproveitando os presentes sensoriais que ela nos oferece, entrando em comunhão com os elementos naturais ali encontrados, sempre com tranquilidade. Práticas de Silvoterapia e SilvoYoga com Sylvie Schmitt (que vem especialmente da França para este retiro).
- Banho nas cachoeiras
Não é para se jogar na água. Tem que entrar na água tranquilamente, ficar parado, água até os ombros, respirando calmamente. A pessoa fica atenta, sentindo a relação entre seu corpo e a natureza... É uma prática meditativa, em comunhão com a natureza e o elemento aquático. A água purifica e transforma!
ALMOÇO
Buffet Lacto vegetariano com opções veganas
DE TARDE
TEMPO LIVRE
YOGA NA SALA – YOGA DA ÍNDIA, DO EGITO E DO TIBETE
Satsang (conscientizações)
Asanas (posturas)
JANTAR
APÓS O JANTAR – BHAKTI YOGA
Meditação, canto, dança…
